Poulet mariné façon Cricri

Noter la recette Par lily Publié le
Poulet mariné façon Cricri
Total
2 h 30
Préparation
1 h
Cuisson
1 h 30
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Pinceau
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • Blender chauffant
  • Dénoyauteur
  • Assiette
  • Plat

Préparation

  1. Mettre le poulet découpé dans un plat fermé hermétiquement avec le romarin - basilic - menthe - thym - échalotes - gousses d'ail - 50 cl de pastis - tabasco - sel et poivre en marinade, pendant 10 heures.

  2. Faire égoutter le poulet . Récupérer le jus de la marinade filtré, ajouté le litre d'eau et les deux cubes de bouillon. Amener à ébullition et réserver.

  3. Faire dorer le poulet avec un filet huile d'olive et réserver.

  1. Faire revenir les oignons coupés en lamelle dans le jus de cuisson du poulet ajouter les carottes coupées en julienne, les tomates pelées et épépinées coupées en dés ainsi qu'un des fenouils également en dés.

  2. Laisser mijoter à feu doux.

  3. Incorporer le poulet et le bouillon et laisser mijoter à feu doux .

  4. Couper le dernier fenouil en quatre, saler et poivrer, faire cuire à la vapeur.

  5. Mettre les pommes de terre à rissoler, saler poivrer et persiller.

  6. Retirer le poulet et réserver. Ajouter 2 cuillères de crème épaisse à la préparation, rectifier l’assaisonnement et la maïzena. Ajouter le poulet et laisser mijoter à feu très doux.

  7. Dresser sur assiette ovale par exemple et napper le poulet avec les légumes.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories600 kcal
Glucides40 g
dont sucres10 g
Protéines45 g
Lipides28 g
dont saturés8 g
dont insaturés20 g
Fibres7 g
Cholestérol110 mg
Sodium700 mg

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