Spaghetti au thon à la provençale

- Total
- 45 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 35 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Top 5 des meilleures passoires
- Couteau
- Pôele
- Sauteuse
- Couvercle
- Cuillère en bois
- Dénoyauteur
- Balance de cuisine
Préparation
Couper les olives noires en petits carrés, émincer les oignons, écraser le thon en miettes et sortir les tomates concassées.
Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse ou une grande poêle qui peut être couverte; y ajouter les oignons émincés et les laisser blondir.
Quand les oignons sont transparents, réduire le feu (feu doux) et ajouter les tomates. Saler, poivrer. Couvrir et laisser mijoter à feu doux .
Ajouter le thon émietté, laisser mijoter à couvert .
Mettre l'eau à bouillir pour les pâtes.
Mélanger la sauce, ajouter ensuite les herbes de Provence (ou thym/romarin). Ajouter si nécessaire quelques gouttes d'huile d'olive, pour rendre la sauce plus onctueuse.
Lorsque les pâtes sont prêtes (10' de cuisson), y ajouter un peu d'huile d'olive (pas de beurre) et verser la sauce, mélanger. Ajouter les olives noires concassées à la fin, mélanger.
Servir chaud !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 430 kcal |
|---|---|
| Glucides | 65 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 550 mg |

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