Plat principal

Spaghetti au thon à la provençale

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Par lily Publié le
Spaghetti au thon à la provençale
Total
45 min
Préparation
10 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Top 5 des meilleures passoires
  • Couteau
  • Pôele
  • Sauteuse
  • Couvercle
  • Cuillère en bois
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Couper les olives noires en petits carrés, émincer les oignons, écraser le thon en miettes et sortir les tomates concassées.

  2. Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse ou une grande poêle qui peut être couverte; y ajouter les oignons émincés et les laisser blondir.

  3. Quand les oignons sont transparents, réduire le feu (feu doux) et ajouter les tomates. Saler, poivrer. Couvrir et laisser mijoter à feu doux .

  1. Ajouter le thon émietté, laisser mijoter à couvert .

  2. Mettre l'eau à bouillir pour les pâtes.

  3. Mélanger la sauce, ajouter ensuite les herbes de Provence (ou thym/romarin). Ajouter si nécessaire quelques gouttes d'huile d'olive, pour rendre la sauce plus onctueuse.

  4. Lorsque les pâtes sont prêtes (10' de cuisson), y ajouter un peu d'huile d'olive (pas de beurre) et verser la sauce, mélanger. Ajouter les olives noires concassées à la fin, mélanger.

  5. Servir chaud !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories430 kcal
Glucides65 g
dont sucres6 g
Protéines18 g
Lipides12 g
dont saturés3 g
dont insaturés9 g
Fibres4 g
Cholestérol0 mg
Sodium550 mg

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