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Plat principal

Spaghetti au saumon fumé et aux courgettes

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Spaghetti au saumon fumé et aux courgettes

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
1 Poivron
2 Courgette moyennes
2 Tomate
Poivre
Sel
250 g Spaghetti
3 tranche Saumon fumé
30 cl Vin blanc
Herbes de Provence

Ustensiles

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Pôele
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Couteau
1 Couteau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper le poivron et l'oignon en petits morceaux et les faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive.

  • 2

    Trancher les courgettes en fines lamelles puis les ajouter aux légumes.

  • 3

    Laisser cuire 10 minutes puis incorporer les tomates en dés, le vin blanc, du sel et du poivre.

  • 4

    Laisser mijoter pendant 20 minutes en ajoutant le saumon coupé en lardons en fin de cuisson et saupoudrer d'herbes de Provence.

  • 5

    Cuire les pâtes, mélanger et servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
540
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 15 g
Saturés 4 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 70 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 25 g
Sodium 500 mg




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