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Plat principal

spaghetti aux anchois

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
spaghetti aux anchois

Ingrédients

2  personnes.
2 cuillère à soupe Persil
2 cuillère à soupe Huile d'olive
250 g Spaghetti
10 filet Anchois à l'huile
2 gousse Ail
3 cuillère à soupe Parmesan

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Bol
1 Bol
Mixeur
1 Mixeur
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    - Faire dessaler les filets d'anchois pendant 1 h: les retirer de l'huile et les tremper dans un bol d'eau; changer l'eau 2 à 3 fois.

  • 2

    - Faire cuire les spaghettis (pas trop de sel dans l'eau car les anchois sont déjà salés!).

  • 3

    - Pendant ce temps, hacher le persil et l'ail ensemble.

  • 4

    - Mettre les filets d'anchois dans une poêle (prévoir une grande poêle) avec l'huile d'olive à feu doux quelques minutes, puis incorporez l'ail et le persil (attention il ne faut pas que l'ail brûle).

  • 5

    - Une fois cuits, mettre les spaghettis dans la poêle, mélanger puis ajouter le parmesan et mélanger à nouveau.

  • 6

    - Servir, c'est prêt!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
470
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 75 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 12 g
Sodium 600 mg




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