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Plat principal

Ragoût de poulet au citron et aux olives

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Temps total 1 h 20 m
Budget Bon Marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de poulet au citron et aux olives

Ingrédients

4  personnes.
2 g Poulet
1 Oignon(s)
3 gousse(s) Ail
500 g Olives vertes
1 c. à soupe Paprika
1 c. à soupe Gingembre en poudre
0,5 c. à soupe Cumin
2 pincée(s) A corriger
1 dl Jus de citron
2 dl Huile dolive
1 Eau
Sel

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Nettoyez les poulets et coupez-les en morceaux. Disposez les morceaux dans une grande casserole avec lhuile, loignon, lail, le gingembre, le cumin et le safran.

  • 2

    Couvrez deau, salez légérement, couvrez et laissez cuire pendant 30 min à feu moyen.

  • 3

    Ajoutez les olives, les oignons et le paprika. Maintenez au feu pendant 30 min et arrosez de jus de citron en fin de cuisson.

  • 4

    Dressez sur assiettes, nappez de la sauce et servez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
250
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 15 g
Saturés 5 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 25 g
Sodium 600 mg




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