Ingrédients
5 personnes.
1
Oignon
1 cuillère à soupe
Miel
Curcuma (1 cuillère à café ou plus selon votre coût)
Poivre
Sel
1
Poulet de 1,5 kilo
60 cl
Bouillon de volaille (en cube)
2
Citron frais non traités
Olives noires dénoyautées (une vingtaine)
Cannelle (1 cuillère à café ou plus selon votre coût)
Ustensiles











Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Préchauffer son four à 180°C (thermostat 6).
-
2
Mélanger la cannelle et le curcuma, puis frotter le poulet avec ce mélange.
-
3
Faire chauffer de l'huile dans une grande sauteuse et faire dorer le poulet sous toutes ses faces.
-
4
Mettre le poulet dans le plat qui va au four. Faire revenir l'oignon dans la sauteuse, puis ajouter le bouillon et porter à ébullition.
-
5
Verser le tout sur le poulet. Couvrir avec une feuille de papier aluminium, puis mettre au four pendant 25 min.
-
6
Ajouter les citrons coupés en quartiers et le miel (badigeonner le dessus du poulet) et les olives. Remettre au four (à découvert) pendant 45 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
4 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
125 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
3 g
Sucres
12 g
Protéines
42 g
Sodium
680 mg

