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Plat principal

Poulet aux olives, au citron et aux épices

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Temps total 80 min
Budget Bon marché
Portions 5 personnes
Difficulté Très facile
Poulet aux olives, au citron et aux épices

Ingrédients

5  personnes.
1 Oignon
1 cuillère à soupe Miel
Curcuma (1 cuillère à café ou plus selon votre coût)
Poivre
Sel
1 Poulet de 1,5 kilo
60 cl Bouillon de volaille (en cube)
2 Citron frais non traités
Olives noires dénoyautées (une vingtaine)
Cannelle (1 cuillère à café ou plus selon votre coût)

Ustensiles

Four
1 Four
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Sauteuse
1 Sauteuse
Pinceau
1 Pinceau
Casserole
1 Casserole
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Aluminium
1 Aluminium
Couvercle
1 Couvercle
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Préchauffer son four à 180°C (thermostat 6).

  • 2

    Mélanger la cannelle et le curcuma, puis frotter le poulet avec ce mélange.

  • 3

    Faire chauffer de l'huile dans une grande sauteuse et faire dorer le poulet sous toutes ses faces.

  • 4

    Mettre le poulet dans le plat qui va au four. Faire revenir l'oignon dans la sauteuse, puis ajouter le bouillon et porter à ébullition.

  • 5

    Verser le tout sur le poulet. Couvrir avec une feuille de papier aluminium, puis mettre au four pendant 25 min.

  • 6

    Ajouter les citrons coupés en quartiers et le miel (badigeonner le dessus du poulet) et les olives. Remettre au four (à découvert) pendant 45 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 4 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 125 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 3 g
Sucres 12 g
Protéines 42 g
Sodium 680 mg




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