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Plat principal

Poulet marocain au citron

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 3 Personnes
Difficulté Facile
Poulet marocain au citron

Ingrédients

3  Personnes.
3 Citron confit
3 Blanc de poulet
1 poignée Amandes
Sauce soja (brune)
250 ml Eau

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Pinceau
1 Pinceau

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper les filets de poulet en dès

  • 2

    Les faire dorer dans une casserole avec un peu de matière grasse (j'utilise de la margarine)

  • 3

    Une fois qu'ils sont dorés, ajouter l'eau et une lampée de sauce soja

  • 4

    Couper les citrons en deux, les ajouter ainsi qu'une poignée d'amandes.

  • 5

    Laisser mijoter le tout à feu doux environ 30min


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
300
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 75 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 35 g
Sodium 800 mg




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