Râgout de légumes et poulet

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Râgout de légumes et poulet
Total
1 h 20
Préparation
20 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Cocotte
  • Pinceau
  • Poêle
  • Couvercle
  • Couteau

Préparation

  1. Mettre un peu dhuile dans la cocotte, y faire revenir les oignons ; puis faire dorer lee poulet que vous aurez au préalable soupoudrer de sel, poivre et paprika.

  2. Incorporer le 1/2 poivron coupé en fins morceaux. Laisser dorer le tout environ .

  3. Ajouter les pommes de terre épluchées et coupées en petits morceaux, les faire dorer .

  1. Ajouter les gousses dail. Diluer la cuillérée de harissa dans le bouillon de volaille et incorporer le dans la cocotte pour recouvrir le tout. Mettre du thym.

  2. Laisser mijoter environ puis rajouter les petits pois et les carotte.

  3. Laisser mijoter encore quelques minutes (il faut pouvoir rentrer facilement un couteau dans les pommes de terre).

  4. Et cest prêt!

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories485 kcal
Glucides48 g
dont sucres8 g
Protéines42 g
Lipides16 g
dont saturés4 g
dont insaturés12 g
Fibres6 g
Cholestérol125 mg
Sodium680 mg

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