Ingrédients
4 Personnes.
1 cuillère à café
de harissa
thym
1
oignon
0.5
poivron
8
pilons de poulet
8
pommes de terre moyenne
1 boîte
de petits pois -carottes (350 g environ)
0.5 cuillère à café
de paprika
2 gousses
ail
25 cl
de bouillon de volaille
Ustensiles





Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
1 h
-
1
Mettre un peu dhuile dans la cocotte, y faire revenir les oignons ; puis faire dorer lee poulet que vous aurez au préalable soupoudrer de sel, poivre et paprika.
-
2
Incorporer le 1/2 poivron coupé en fins morceaux. Laisser dorer le tout environ 15 à 20 min.
-
3
Ajouter les pommes de terre épluchées et coupées en petits morceaux, les faire dorer 10 min.
-
4
Ajouter les gousses dail. Diluer la cuillérée de harissa dans le bouillon de volaille et incorporer le dans la cocotte pour recouvrir le tout. Mettre du thym.
-
5
Laisser mijoter environ 45 min puis rajouter les petits pois et les carotte.
-
6
Laisser mijoter encore quelques minutes (il faut pouvoir rentrer facilement un couteau dans les pommes de terre).
-
7
Et cest prêt!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
485
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
4 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
125 mg
Glucides & Protéines
Glucides
48 g
Fibres
6 g
Sucres
8 g
Protéines
42 g
Sodium
680 mg
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