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Plat principal

Ragoût de poulet et Légumes

4(1)
Temps total 1 h 5 m
Budget Bon Marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de poulet et Légumes

Ingrédients

6  personnes.
1,75 kg Morceau(x) de poulet
750 ml Eau
1 tasse(s) Oignon(s) haché(s)
30 ml Bouillon de poulet
2 c. à thé Volaille
8 Carotte(s)
6 Pomme(s) de terre
3 Branches de céleri
1,5 tasse(s) Petits pois surgelés
425 ml Lait
0,25 tasse(s) Farine
2 c. à soupe Beurre
Sel, poivre

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Dans une grande casserole, faites fondre le beurre à feu moyen vif. Faites-y sauter les morceaux de poulet jusquà ce quils soient dorés sur toutes les faces. Égouttez-les et réservez.

  • 2

    A la casserole, ajoutez leau, les oignons, le mélange pour bouillon de poulet et lassaisonnement pour volaille puis mélangez bien. Portez à ébullition. Baissez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant 15 min.

  • 3

    Ajoutez les carottes, les pommes de terre, le céleri et le poulet réservé. Couvrez et laissez mijoter pendant 20 min, ou jusquà ce que le poulet et les légumes soient cuits. Ajoutez les petits pois et poursuivez la cuisson 3 à 5 minutes.

  • 4

    Dans un bol, incorporez graduellement le lait à la farine. Remuez jusquà ce que la préparation soit lisse. Versez dans la casserole et faites cuire à feu moyen, en remuant sans cesse. Faites bouillir jusquà ce que le mélange épaississe. Salez et poivrez au goût.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 5 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 125 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 42 g
Sodium 620 mg




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