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Plat principal

Poulet au curry et noix de coco

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet au curry et noix de coco

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
Poivre
Sel
Huile ou margarine
3 Cuisse de poulet ,
1 boîte Lait de coco (40 cl)
1 cuillère à café Pâte de curry

Ustensiles

Wok
1 Wok
Pinceau
1 Pinceau
Couteau
1 Couteau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Couper les cuisses de poulet en deux et les faire dorer dans un wok avec une cuillère de matière grasse à feu moyen.

  • 2

    Saler et poivrer.

  • 3

    Emincer l'oignon et le rajouter au poulet.

  • 4

    Laisser étuver pendant quelques minutes à feu plus doux.

  • 5

    Emulsionner le lait de coco et l'incorporer à la préparation.

  • 6

    Ajouter la pâte de curry, bien remuer.

  • 7

    Laisser bouillonner à feu doux pendant 15 à 20 min.

  • 8

    Servir avec un riz parfumé (thaï ou Surinam).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 38 g
Saturés 14 g
Insaturés 24 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 30 g
Sodium 500 mg




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