Ingrédients
2 personnes.
1
Oignon
1
Poivron rouge
1 cuillère à soupe
Curry (j'utilise du curry rouge en poudre de Jaffna légèrement pimenté mais on peut mettre n'importe quel curry)
1
Tomate découpée en cubes
Poivre
Sel
Curry jaune
Nouilles chinoises (2 blocs), se vendent par petits blocs de 4 généralement
1
Piment vert (fin et long)
Sauce soja
2
Oeuf battus
2
Blanc de poulet découpés en lamelles
Crème fraîche liquide
Ustensiles



Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Faire cuire les nouilles chinoises dans l'eau bouillante (4 ou 5 mn suffisent) et les égoutter.
-
2
Dans une poêle, faire revenir dans un peu d'huile les oeufs battus, les faire brouillés. Les retirer, puis ajouter l oignon et le poivron découpés en fines lamelles.
-
3
Au bout de quelques minutes, rajouter les oeufs déjà cuits, puis les nouilles chinoises cuites, sel, poivre, curry en poudre, et une cuillère à soupe de sauce soja. Le tout à feu fort, quelques minutes. C'est prêt.
-
4
Pour le poulet, saupoudrer les lamelles de poulet de sel, poivre et poudre de curry jaune, les faire revenir dans un peu d'huile. Ajouter ensuite les tomates, laisser cuire 2 mn et ajouter la crème fraîche liquide, couvrir 5 mn, c'est prêt.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
630
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
8 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
145 mg
Glucides & Protéines
Glucides
70 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
36 g
Sodium
1150 mg

