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Plat principal

nouilles chinoises avec accompagnement de poulet

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
nouilles chinoises avec accompagnement de poulet

Ingrédients

2  personnes.
1 Oignon
1 Poivron rouge
1 cuillère à soupe Curry (j'utilise du curry rouge en poudre de Jaffna légèrement pimenté mais on peut mettre n'importe quel curry)
1 Tomate découpée en cubes
Poivre
Sel
Curry jaune
Nouilles chinoises (2 blocs), se vendent par petits blocs de 4 généralement
1 Piment vert (fin et long)
Sauce soja
2 Oeuf battus
2 Blanc de poulet découpés en lamelles
Crème fraîche liquide

Ustensiles

Chinois
1 Chinois
Pôele
1 Pôele
Couvercle
1 Couvercle

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Faire cuire les nouilles chinoises dans l'eau bouillante (4 ou 5 mn suffisent) et les égoutter.

  • 2

    Dans une poêle, faire revenir dans un peu d'huile les oeufs battus, les faire brouillés. Les retirer, puis ajouter l oignon et le poivron découpés en fines lamelles.

  • 3

    Au bout de quelques minutes, rajouter les oeufs déjà cuits, puis les nouilles chinoises cuites, sel, poivre, curry en poudre, et une cuillère à soupe de sauce soja. Le tout à feu fort, quelques minutes. C'est prêt.

  • 4

    Pour le poulet, saupoudrer les lamelles de poulet de sel, poivre et poudre de curry jaune, les faire revenir dans un peu d'huile. Ajouter ensuite les tomates, laisser cuire 2 mn et ajouter la crème fraîche liquide, couvrir 5 mn, c'est prêt.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
630
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 8 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 70 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 36 g
Sodium 1150 mg




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