Le cordon bleu au four de Marion

- Total
- 35 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 Personnes
Ingrédients
- Balance de cuisine
- Four
- Papier sulfurisé
- Planche à découper
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Préparation
Entaillez vos blancs de poulets sans les découper complètement en deux.
Garnissez chaque blanc de poulet avec une tranche de jambon fine et deux toastinettes.
Mixez vos biscottes pour les réduire en chapelure.
Passez vos blancs de poulet dans la farine complète, puis dans l'oeuf battu puis dans la chapelure.
Déposez sur une plaque recouverte de papier cuisson. Préchauffez le four à 180°. Réservez vos cordons bleu au frigo le temps que le four préchauffe. Avant d'enfourner, ajoutez un filet d'huile d'olive. Enfournez 20 min et passez 3 min en mode grill à la toute fin. Dégustez chaud avec une belle salade.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 850 mg |
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