Ingrédients
4 personnes.
1 pincée
Piment en poudre
1
Oignon
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
Poivre
Sel
500 g
Seiche
150 g
Chorizo extra fort
20 cl
Vin rouge
1
Bouquet garni
Ustensiles



Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Emincer les oignons.
-
2
Couper le chorizo en rondelles.
-
3
Faire chauffer l'huile dans une poêle, y mettre l'oignon.
-
4
Faire revenir 5 min.
-
5
Ajouter le chorizo et cuire 5 min.
-
6
Ajouter les petites seiches, la pincée de piment, le sel, le poivre, le bouquet garni, et faire cuire 5 min.
-
7
Ajouter les 20 cl de vin rouge, faire réduire et servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
295
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
5 g
Insaturés
11 g
Cholestérol
240 mg
Glucides & Protéines
Glucides
6 g
Fibres
1 g
Sucres
3 g
Protéines
28 g
Sodium
680 mg

