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Plat principal

Seiche au safran

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Temps total 50 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Seiche au safran

Ingrédients

4  personnes.
1 gros pot Crème fraîche
8 petite pincée Safran
Cognac pour flamber
1.2 kg Seiche
3 gousse Ail

Ustensiles

Sauteuse
1 Sauteuse
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Mixeur
1 Mixeur
économe
1 économe
Couteau
1 Couteau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper les blancs de seiche en morceaux. Eplucher et hacher l'ail et le faire revenir dans une sauteuse, avec un peu de beurre ou d'huile.

  • 2

    Ajouter la seiche, saler, poivrer, faire cuire un peu, de façon à ce que la seiche sue, flamber avec le Cognac.

  • 3

    Rajouter le safran et la crème fraîche, bien mélanger.

  • 4

    Laisser cuire environ 30 mn, il faut que la sauce épaississe un peu, servir avec du riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
550
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 40 g
Saturés 25 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 350 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 1 g
Sucres 3 g
Protéines 50 g
Sodium 800 mg




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