Ingrédients
4 personnes.
1 gros pot
Crème fraîche
8 petite pincée
Safran
Cognac pour flamber
1.2 kg
Seiche
3 gousse
Ail
Ustensiles







Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Couper les blancs de seiche en morceaux. Eplucher et hacher l'ail et le faire revenir dans une sauteuse, avec un peu de beurre ou d'huile.
-
2
Ajouter la seiche, saler, poivrer, faire cuire un peu, de façon à ce que la seiche sue, flamber avec le Cognac.
-
3
Rajouter le safran et la crème fraîche, bien mélanger.
-
4
Laisser cuire environ 30 mn, il faut que la sauce épaississe un peu, servir avec du riz.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
550
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
40 g
Saturés
25 g
Insaturés
15 g
Cholestérol
350 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
1 g
Sucres
3 g
Protéines
50 g
Sodium
800 mg

