Plat principal

Seiches au vin rouge

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Par Zahra Publié le
Seiches au vin rouge
Total
2 h 10
Préparation
10 min
Cuisson
2 h
Difficulté
Très facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Entonnoir
  • Couteau
  • Saladiers
  • Casserole
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Demandez à votre poissonnier des lamelles de seiches.

  2. Sur un des côtés, une peau est un peu plus épaisse. Enlevez-la à l'aide d'un couteau.

  3. Ensuite coupez les lamelles en morceaux et faites-les revenir rapidement dans un mélange d'huile et de beurre.

  1. Ajoutez le bouquet garni ainsi que les oignons coupés en fines lamelles. Surtout remuez souvent pour ne pas que ça blondisse.

  2. Ensuite, incorporez 2 cuillères à soupe de farine et mélangez rapidement.

  3. Le poisson rend de l'eau, c'est normal ne vous inquiétez pas.

  4. Mettez ensuite du vin rouge à hauteur du poisson, portez à ébullition

  5. et laisser à feu doux voire moyen environ jusqu'à ce que la seiche soit fondante.

  6. Servez avec des pommes de terre à l'eau ou du riz.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides10 g
dont sucres3 g
Protéines40 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres2 g
Cholestérol250 mg
Sodium450 mg

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