Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Couteau

- 1 Pôele

- 1 Casserole

- 1 Louche

- 1 Cuillère en bois

Préparation
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20 min
-
-
-
45 min
2
Rajouter 2 cuillères à soupe d'huile, l'oignon et l'ail émincés et faire revenir 3 min.
3
Ajouter le concentré ou les tomates (coupées en morceaux et pelées) ou les deux, le safran, sel, poivre et rajouter un peu d'eau.
4
Laisser cuire environ 45 min.
5
Pendant ce temps, monter une mayonaise avec le jaune d'oeuf, la cuillère de moutarde, l'huile, du sel et du poivre.
6
Stopper la cuisson de la seiche, prélever une louche de liquide et mélanger délicatement à la mayonaise, ensuite reverser dans la casserole et surtout ne pas rallumer le feu.
7
Il faut que le liquide dans la casserole ait diminué de moitié avant de rajouter la mayonnaise.
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
38 g
Saturés
18 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
210 mg
Glucides & Protéines
Glucides
6 g
Fibres
1 g
Sucres
3 g
Protéines
36 g
Sodium
780 mg
