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Plat principal

Ragoût de seiche au Cookeo

4.6(9)
Temps total 0 h 25 m
Budget Bon Marché
Portions 4 personnes
Difficulté -
Ragoût de seiche au Cookeo

Ingrédients

4  personnes.
400 g Seiche(s)
8 Pomme(s) de terre
1 boîte(s) Concentré de tomate
2 c. ? caf? Fumet de poisson
1 Oignon(s)
2 cuillère Huile dolive
1 bouquet(s) Garni
10 cl Eau
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Nettoyez les têtes de seiche et coupez-les en deux. Épluchez et coupez les pommes de terre. Pelez et émincez loignon. Allez dans le mode manuel du Cookeo et démarrez une cuisson classique mode dorer. Versez lhuile d’olive et faites revenir loignon et la seiche pendant 2 minutes.

  • 2

    Ajoutez les pommes de terre et mélangez à laide dune cuillère en bois encore 3 minutes. Arrêtez le mode dorer.

  • 3

    Versez le concentré de tomate et leau. Ajoutez le fumet de poisson et déposez le bouquet garni. Commencez une cuisson sous pression de 15 minutes.

  • 4

    Salez et poivrez à votre convenance. Servez !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 3 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 7 g
Sucres 8 g
Protéines 28 g
Sodium 920 mg




Commentaires (1)
  1. KroLine
    KroLine
    6 Mars 2026 15:51

    Super bon !!