Ragoût de poisson à la tomate

- Total
- 50 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
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Préparation
Épluchez les oignons et émincez-les. Faites chauffer un plat à tagine avec lhuile et faites-y revenir les oignons 5 min. Ajoutez les tomates en dés et poursuivez la cuisson 10 min.
Ajoutez par dessus la concassée de tomate. Salez, poivrez et mélangez. Ajoutez par-dessus le poisson, les petits-pois et couvrez.
Laissez cuire 20 min. Servez parsemez de persil haché.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 60 mg |
| Sodium | 450 mg |
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