Filets de cabillaud au beurre d'anchois

- Total
- 32 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 12 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Saladier
- Cuillère en bois
- Pôele
- Pinceau
- Balance de cuisine
- Assiette
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Préparation
Décongeler les filets de cabillaud dans du lait avec un peu d’eau, puis les couper en carrés.
Dans un saladier, mélanger du lait avec les 2 jaunes d'oeufs et imprégner les carrés de poisson de cette préparation.
Les rouler ensuite dans une assiette remplie de chapelure salée et poivrée.
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Piler les anchois dans un mortier et les mélanger avec 60 g le beurre ramolli.
Dans une poêle beurrée, faire dorer les carrés de cabillaud 6 min de chaque côté et les réserver au chaud.
Servir les carrés de poissons avec le « beurre d’anchois » et déguster.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 32 g |
| dont saturés | 18 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 220 mg |
| Sodium | 650 mg |
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