Plat principal

Filets de cabillaud au beurre d'anchois

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Par RecettePlus Publié le
Filets de cabillaud au beurre d'anchois
Total
32 min
Préparation
20 min
Cuisson
12 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Saladier
  • Cuillère en bois
  • Pôele
  • Pinceau
  • Balance de cuisine
  • Assiette

Préparation

  1. Décongeler les filets de cabillaud dans du lait avec un peu d’eau, puis les couper en carrés.

  2. Dans un saladier, mélanger du lait avec les 2 jaunes d'oeufs et imprégner les carrés de poisson de cette préparation.

  3. Les rouler ensuite dans une assiette remplie de chapelure salée et poivrée.

  1. Piler les anchois dans un mortier et les mélanger avec 60 g le beurre ramolli.

  2. Dans une poêle beurrée, faire dorer les carrés de cabillaud 6 min de chaque côté et les réserver au chaud.

  3. Servir les carrés de poissons avec le « beurre d’anchois » et déguster.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides15 g
dont sucres2 g
Protéines32 g
Lipides32 g
dont saturés18 g
dont insaturés14 g
Fibres1 g
Cholestérol220 mg
Sodium650 mg

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