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Gratin de cabillaud au curry

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Par lily Publié le
Gratin de cabillaud au curry
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Plat à gratin
  • Presse agrume
  • Casserole
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • économe
  • Râpe
  • Cuillère en bois
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Préparer le court-bouillon pour la cuisson du poisson avec 1 l d'eau. Presser le jus de 2 citrons et le verser dans le court-bouillon.

  2. Une fois porté à ébullition, y incorporer les filets de poisson et les laisser cuire 15 min.

  3. Préparer la sauce au curry :

  1. Faire cuire les oeufs durs 10 minutes dans une casserole d’eau, à compter de l’ébullition.

  2. Peler et émincer l’oignon, puis le faire blondir dans une poêle avec un peu de beurre. Y ajouter 1 cuillère à soupe de farine pour le faire roussir, puis verser 50 cl de court-bouillon, saler, poivrer et assaisonner d’une cuillère à café de curry.

  3. Eplucher et couper les oeufs durs en rondelles, puis émietter le poisson.

  4. Incorporer les oeufs hachés, le poisson, les olives et le fromage râpé à la sauce au curry, puis bien mélanger le tout.

  5. Verser cette préparation dans un plat à gratin et faire cuire pendant 10 min à 240°C (thermostat 8).

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides12 g
dont sucres4 g
Protéines32 g
Lipides16 g
dont saturés8 g
dont insaturés8 g
Fibres2 g
Cholestérol245 mg
Sodium1120 mg

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