Plat principal

Filet de cabillaud sur lit de tagliatelles de courgettes et sa sauce bleue-noix

Noter la recette Par lily Publié le
Filet de cabillaud sur lit de tagliatelles de courgettes et sa sauce bleue-noix
Total
20 min
Préparation
10 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Saladiers
  • Économe
  • Four
  • Plat

Préparation

  1. Dans une casserole faites revenir, avec l’huile d’olive, les cerneaux de noix. Remuez régulièrement pendant . Ajoutez le fromage coupé en morceaux. Mélangez. Lorsque le fromage commence à être fondu ajoutez la crème fraîche et le poivre. Laissez mijoter à feu doux pendant (la crème doit se colorer grâce aux noix et au fromage).

  2. Nettoyez les courgettes, coupez les extrémités et épluchez-les. Formez des lamelles à l’aide d’un économe (vous obtenez les tagliatelles).

  3. Disposez les filets de poisson dans un plat allant au four, versez dessus la sauce bleue-noix et mettre au four à 180°C(thermostat 6) pendant .

  1. Mettez 2 litres d’eau à chauffer. Lorsque l’eau boue, baissez le feu et mettez-y les tagliatelles, laissez cuire (ou moins si vous les aimez un peu croquante) en mélangeant régulièrement.

  2. Dressez les assiettes (ou non !) en mettant une couche de tagliatelles, le filet de cabillaud et la sauce bleu-noix.

  3. Bon appétit !

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories450 kcal
Glucides14 g
dont sucres5 g
Protéines30 g
Lipides30 g
dont saturés16 g
dont insaturés14 g
Fibres5 g
Cholestérol100 mg
Sodium700 mg

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