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Plat principal

Feuilleté de dos de cabillaud au basilic

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Feuilleté de dos de cabillaud au basilic

Ingrédients

4  personnes.
1 rouleau Pâte feuilletée toute prête ou si vous avez le courage une pâte feuilletée maison
4 lamelle Comté
Poivre
Sel
400 g Lieu noir en filet ou de dos de cabillaud
1 bouquet Basilic
Lait

Ustensiles

Four
1 Four
Rouleau à pâtisserie
1 Rouleau à pâtisserie
Pinceau
1 Pinceau
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 35 min
  • 1

    Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7).

  • 2

    Faire cuire le cabillaud à la vapeur 10 min en veillant à ce que le coeur ne soit pas complètement cuit (il finira de cuire dans le four)

  • 3

    Bien l'égoutter.

  • 4

    Etaler la pâte (recette maison), la partager en quatre et disposer dessus des feuilles de basilic entières, la moitié des lamelles de comté coupées en dés.

  • 5

    Mettre le poisson par dessus et disposer le reste du fromage,

  • 6

    saler et poivrer.

  • 7

    Confectionner un chausson en rabattant les bords de la pâte sur le dessus, faire en sorte que l'on voit le poisson.

  • 8

    Dorer les feuilletés avec un peu de lait et les mettre dans un plat allant au four.

  • 9

    Faire cuire au four 25 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 32 g
Sodium 580 mg




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