Ingrédients
4 personnes.
1 rouleau
Pâte feuilletée toute prête ou si vous avez le courage une pâte feuilletée maison
4 lamelle
Comté
Poivre
Sel
400 g
Lieu noir en filet ou de dos de cabillaud
1 bouquet
Basilic
Lait
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
35 min
-
1
Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7).
-
2
Faire cuire le cabillaud à la vapeur 10 min en veillant à ce que le coeur ne soit pas complètement cuit (il finira de cuire dans le four)
-
3
Bien l'égoutter.
-
4
Etaler la pâte (recette maison), la partager en quatre et disposer dessus des feuilles de basilic entières, la moitié des lamelles de comté coupées en dés.
-
5
Mettre le poisson par dessus et disposer le reste du fromage,
-
6
saler et poivrer.
-
7
Confectionner un chausson en rabattant les bords de la pâte sur le dessus, faire en sorte que l'on voit le poisson.
-
8
Dorer les feuilletés avec un peu de lait et les mettre dans un plat allant au four.
-
9
Faire cuire au four 25 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
10 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
32 g
Sodium
580 mg
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