Ragoût de poisson rapide

- Total
- 1 h 10
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 50 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Assez cher
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
Préparation
Passez vos gousses d’ail au presse-ail pour en récupérer la pulpe.
Ôtez la première peau de votre oignon et ciselez-le.
Lavez les tomates et coupez-les en morceaux.
Lavez votre branche de céleri puis émincez-la.
Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.
Coupez les blancs de poireaux en 2, lavez-les puis émincez-les.
Dans une cocotte, faites revenir l’ail, l’oignon, les poireaux et le céleri dans l’huile avec un peu de sel sur feu moyen/fort pendant 3 minutes en prenant soin de mélanger régulièrement.
Ajoutez le concentré de tomates et poursuivez la cuisson 5 minutes en mélangeant.
Ajoutez les tomates et les pommes de terre.
Mouillez avec l’eau. Ajoutez le safran, le laurier, 1 branche de thym et mélangez. Faites cuire 40 minutes à feu moyen. Salez et poivrez.
Ajoutez vos morceaux de cabillaud et poursuivez la cuisson 5 minutes.
Agrémentez votre bouillabaisse de thym frais.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 40 g |
| dont sucres | 7 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 16 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 11 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 70 mg |
| Sodium | 650 mg |
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