Plat principal

Ragoût de poisson rapide

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût de poisson rapide
Total
1 h 10
Préparation
20 min
Cuisson
50 min
Difficulté
Facile
Coût
Assez cher
Portions
6 personnes
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Ingrédients

6 personnes

Préparation

  1. Passez vos gousses d’ail au presse-ail pour en récupérer la pulpe.

  2. Ôtez la première peau de votre oignon et ciselez-le.

  3. Lavez les tomates et coupez-les en morceaux.

  1. Lavez votre branche de céleri puis émincez-la.

  2. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.

  3. Coupez les blancs de poireaux en 2, lavez-les puis émincez-les.

  4. Dans une cocotte, faites revenir l’ail, l’oignon, les poireaux et le céleri dans l’huile avec un peu de sel sur feu moyen/fort pendant 3 minutes en prenant soin de mélanger régulièrement.

  5. Ajoutez le concentré de tomates et poursuivez la cuisson 5 minutes en mélangeant.

  6. Ajoutez les tomates et les pommes de terre.

  7. Mouillez avec l’eau. Ajoutez le safran, le laurier, 1 branche de thym et mélangez. Faites cuire 40 minutes à feu moyen. Salez et poivrez.

  8. Ajoutez vos morceaux de cabillaud et poursuivez la cuisson 5 minutes.

  9. Agrémentez votre bouillabaisse de thym frais.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides40 g
dont sucres7 g
Protéines28 g
Lipides16 g
dont saturés5 g
dont insaturés11 g
Fibres6 g
Cholestérol70 mg
Sodium650 mg

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