Plat principal

Ragoût de poisson

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Ragoût de poisson
Total
1 h 30
Préparation
10 min
Cuisson
1 h 20
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
8 personnes
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Ingrédients

8 personnes

Préparation

  1. Versez l'huile dans une grande marmite en fonte. Faites-le chauffer à feu moyen. Épluchez les oignons puis hachez-les. Tranchez le poivron et le céleri en petits dés. Mettez le tout dans la marmite et laissez cuire tout en remuant jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres. Pelez puis émincez l'ail avant de les placer dans la marmite avec le concentré de tomate. MItonnez encore . Incorporez-y les tomates coupées en dés avec le vin et les feuilles de laurier puis portez à ébullition. Mijotez après avoir réduit le feu et mélangez souvent. Déposez dans la marmite les morceaux de grondins, les poulardes et les coques. Laissez cuire pendant avant d'y ajouter les crevettes et les moules. Continuez la cuisson .

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories420 kcal
Glucides20 g
dont sucres6 g
Protéines38 g
Lipides22 g
dont saturés5 g
dont insaturés17 g
Fibres4 g
Cholestérol160 mg
Sodium950 mg

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