Ragoût de poisson

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 1 h 20
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 8 personnes
Ingrédients
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Préparation
Versez l'huile dans une grande marmite en fonte. Faites-le chauffer à feu moyen. Épluchez les oignons puis hachez-les. Tranchez le poivron et le céleri en petits dés. Mettez le tout dans la marmite et laissez cuire tout en remuant jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres. Pelez puis émincez l'ail avant de les placer dans la marmite avec le concentré de tomate. MItonnez encore . Incorporez-y les tomates coupées en dés avec le vin et les feuilles de laurier puis portez à ébullition. Mijotez après avoir réduit le feu et mélangez souvent. Déposez dans la marmite les morceaux de grondins, les poulardes et les coques. Laissez cuire pendant avant d'y ajouter les crevettes et les moules. Continuez la cuisson .
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 20 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 17 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 160 mg |
| Sodium | 950 mg |
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