Plat principal

Ragoût de poissons aux poireaux

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût de poissons aux poireaux
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Assez cher
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Coupez la base et la partie verte dure de vos poireaux. Lavez-les puis coupez-les en tronçons.

  2. Ôtez la première peau de votre oignon et ciselez-le.

  3. Dans une sauteuse, faites revenir l’oignon et les poireaux dans l’huile avec un peu de sel sur feu moyen/fort pendant 5 minutes en prenant soin de mélanger régulièrement.

  1. Baissez le feu, couvrez et poursuivez la cuisson 10 minutes.

  2. Coupez le saumon et le cabillaud en gros cubes.

  3. Ajoutez le vin blanc dans votre sauteuse, montez le feu et faites réduire le liquide de moitié.

  4. Ajoutez la crème liquide, la moutarde ainsi que la fécule de maïs tamisée puis poursuivez la cuisson tout en mélangeant jusqu’à ce que la préparation épaississe.

  5. Ajoutez vos cubes de poisson et mélangez l’ensembles.

  6. Enfournez à 180 °C pendant 10 minutes.

  7. Agrémentez votre plat de ciboulette émincée. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides18 g
dont sucres6 g
Protéines38 g
Lipides28 g
dont saturés10 g
dont insaturés18 g
Fibres5 g
Cholestérol120 mg
Sodium680 mg

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