Plat principal

lasagnes poissons et courgettes

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Par lily Publié le
lasagnes poissons et courgettes
Total
1 h 20
Préparation
20 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
7 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

7 personnes
  • Plat à gratin
  • Couteau
  • économe
  • Pôele
  • Pinceau
  • Mixeur
  • Four
  • Planche à découper
  • Blender chauffant
  • Plat

Préparation

  1. Eplucher et découper les courgettes en rondelles de 1 cm.

  2. Faire cuire à la vapeur les poissons () + les pétoncles () + les rondelles de courgettes ().

  3. Pendant ce temps, faire dorer dans une poêle l'oignon émincé dans l'huile, y ajouter les herbes, et les tomates. Faire revenir le tout quelques minutes et mettre de côté.

  1. Mixer les courgettes égouttées avec la crème liquide. Saler et poivrer.

  2. Monter les lasagnes dans un grand (ou plusieurs) plat à four :

  3. Commencer par tapisser le plat de sauce courgettes recouverte de lasagnes, puis de cabillaud en morceaux + sauce tomate + gruyère recouverts de lasagnes, puis pétoncles coupées en 2 + sauce courgettes recouverts de lasagnes, puis saumon en morceaux + sauce tomate + gruyère recouverts de lasagnes, et terminer par une couche de sauce courgettes parsemée de gruyère (ou parmesan).

  4. Enfourner pour à 180°C (thermostat 6).

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories590 kcal
Glucides46 g
dont sucres6 g
Protéines34 g
Lipides30 g
dont saturés13 g
dont insaturés17 g
Fibres5 g
Cholestérol110 mg
Sodium760 mg

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