lasagnes poissons et courgettes

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 7 personnes
Ingrédients
- Plat à gratin
- Couteau
- économe
- Pôele
- Pinceau
- Mixeur
- Four
- Planche à découper
- Blender chauffant
- Plat
Préparation
Eplucher et découper les courgettes en rondelles de 1 cm.
Faire cuire à la vapeur les poissons () + les pétoncles () + les rondelles de courgettes ().
Pendant ce temps, faire dorer dans une poêle l'oignon émincé dans l'huile, y ajouter les herbes, et les tomates. Faire revenir le tout quelques minutes et mettre de côté.
Mixer les courgettes égouttées avec la crème liquide. Saler et poivrer.
Monter les lasagnes dans un grand (ou plusieurs) plat à four :
Commencer par tapisser le plat de sauce courgettes recouverte de lasagnes, puis de cabillaud en morceaux + sauce tomate + gruyère recouverts de lasagnes, puis pétoncles coupées en 2 + sauce courgettes recouverts de lasagnes, puis saumon en morceaux + sauce tomate + gruyère recouverts de lasagnes, et terminer par une couche de sauce courgettes parsemée de gruyère (ou parmesan).
Enfourner pour à 180°C (thermostat 6).
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 590 kcal |
|---|---|
| Glucides | 46 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 34 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 13 g |
| dont insaturés | 17 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 760 mg |



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