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lasagnes saumon brocolis légères

lasagnes saumon brocolis légères

4.7(3)
lily
  • 60 min
  • Facile
  • Bon marché

Les lasagnes saumon brocolis légères sont un plat gourmand et sain, alliant la douceur du saumon et la fraîcheur des brocolis. Vous allez les apprécier pour leur texture crémeuse et leur saveur délicate. Parfaites pour un dîner en famille ou entre amis.


Recette en bref 👨🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 6 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Saumon, Brocoli, Fromage blanc

  • 🔥 Cuisson : Four 180°C

  • 📊 Nutrition : 210 Kcal / 100g i

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Sans gluten


Ingrédients

6 personnes

Ustensiles

  • Plat à gratin
    1 Plat à gratin
  • Casserole
    1 Casserole
  • Fouet cuisine
    1 Fouet cuisine
  • Cuillère en bois
    1 Cuillère en bois
  • Micro-ondes
    1 Micro-ondes
  • Four
    1 Four
  • Râpe
    1 Râpe
  • Balance de cuisine
    1 Balance de cuisine
  • Plat
    1 Plat

Préparation

  • 20 min
  • -
  • 40 min

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 10 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 46 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 32 g
Sodium 620 mg

Note importante : Les valeurs nutritionnelles présentées sont des estimations calculées sur la base d'ingrédients standards. Elles peuvent varier selon les marques utilisées, la fraîcheur des produits et les méthodes de préparation employées.



Idées de recettes

BrocoliLasagnesMicro-ondesPâtesPlats au fourSaumon

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