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Plat principal

Saumon ultra rapide

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Temps total 17 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Saumon ultra rapide

Ingrédients

4  personnes.
4 Tomate bien mûres
4 cuillère à soupe Huile d'olive
4 cuillère à soupe Crème fraîche
Sel
4 pavé Saumon sans peau de 120 g pièce environ
feuille Basilic (ou autre herbe)

Ustensiles

Four
1 Four
Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Couvercle
1 Couvercle
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 12 min
  • 1

    Mettre le four à préchauffer à 200°C (thermostat 6-7) en chaleur tournante.

  • 2

    Dans un plat allant au four, déposer les tomates coupées en 2, côté peau au fond du plat. Choisir un plat pas trop grand afin que les tomates le remplissent.

  • 3

    Saler copieusement les tomates.

  • 4

    Hacher le basilic grossièrement au couteau et le disposer sur les tomates.

  • 5

    Arroser d'huile d'olive.

  • 6

    Poser les pavés de saumon sur les tomates. Saler à nouveau.

  • 7

    Enfourner sans couvrir pendant 12 min très précisément (moins si vos pavés ne sont pas très épais).

  • 8

    Au sortir du four ajouter la crème dans le plat chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
680
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 46 g
Saturés 18 g
Insaturés 28 g
Cholestérol 135 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 8 g
Protéines 34 g
Sodium 720 mg




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