Plat principal

Saumon au four, tomates et courgettes

Noter la recette Par Zahra Publié le
Saumon au four, tomates et courgettes
Total
30 min
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Disposez les filets de saumon dans un grand plat allant au four.

  2. Assaisonnez avec poivre et sel.

  3. Couvrez de tomates-cerise coupées en 2.

  1. Découpez la courgette en languettes. Disposez sur le saumon.

  2. Aspergez d'huile d'olive.

  3. Enfournez dans un four préchauffé à 180°C (thermostat 6).

  4. Terminez avec quelques feuilles de basilic.

  5. Servez avec des pâtes et éventuellement un peu de pesto.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories480 kcal
Glucides10 g
dont sucres6 g
Protéines32 g
Lipides28 g
dont saturés4 g
dont insaturés24 g
Fibres3 g
Cholestérol95 mg
Sodium580 mg

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