Plat principal

Saumon au four sur légumes râpés

Noter la recette Par Zahra Publié le
Saumon au four sur légumes râpés
Total
1 h 15
Préparation
15 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Très facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Râpe
  • Plat à gratin
  • Robot pâtissier
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffez le four à 170°C (thermostat 5-6).

  2. Dans un robot, râpez les carottes puis disposez-les dans un plat allant au four (type plat à gratin).

  3. Déposez sur le lit de carottes les pavés de saumon, puis râpez les courgettes et disposez-les sur les pavés de saumon de façon à avoir 3 couches (carottes, saumon & courgettes).

  1. Salez, poivrez et versez la crème liquide.

  2. La préparation doit être imbibée mais ne pas tremper dans la crème.

  3. Enfournez et laisser cuire .

  4. Et régalez vous !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories520 kcal
Glucides14 g
dont sucres8 g
Protéines36 g
Lipides36 g
dont saturés16 g
dont insaturés20 g
Fibres5 g
Cholestérol110 mg
Sodium720 mg

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