Saumon au four sur légumes râpés

- Total
- 1 h 15
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Four
- Râpe
- Plat à gratin
- Robot pâtissier
- Plat
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Préparation
Préchauffez le four à 170°C (thermostat 5-6).
Dans un robot, râpez les carottes puis disposez-les dans un plat allant au four (type plat à gratin).
Déposez sur le lit de carottes les pavés de saumon, puis râpez les courgettes et disposez-les sur les pavés de saumon de façon à avoir 3 couches (carottes, saumon & courgettes).
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Salez, poivrez et versez la crème liquide.
La préparation doit être imbibée mais ne pas tremper dans la crème.
Enfournez et laisser cuire .
Et régalez vous !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 520 kcal |
|---|---|
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 36 g |
| Lipides | 36 g |
| dont saturés | 16 g |
| dont insaturés | 20 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 720 mg |
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