Plat principal

Soupe de poisson vite faite

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Par lily Publié le
Soupe de poisson vite faite
Total
1 h 15
Préparation
15 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Casserole
  • Couvercle
  • Sauteuse
  • Friteuse
  • Râpe
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Dans une casserole, faites chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive. Faites-y revenir les oignons, les pommes de terre et les carottes en morceaux.

  2. Ajouter tout de suite le safran.

  3. Au bout de 10 min, ajouter les poissons avec l'ail et le persil.

  1. Laisser cuire encore 10 à 15 min.

  2. Couvrir d'eau (3 L environ) et incorporer les cubes de bouillon de poisson et le concentré de tomates.

  3. Saler, poivrer, et laisser mijoter 45 min. Passer au mix soupe.

  4. Pour les croûtons, frotter de deux gousses d'ail 6 tartines d'un pain pas trop frais, des deux côtés.

  5. Les faire frire dans une sauteuse avec 5 cuillères à soupe d'huile d'olive.

  6. Servir avec les croûtons chauds, du gruyère râpé et de la rouille en fonction des goûts.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories280 kcal
Glucides20 g
dont sucres4 g
Protéines25 g
Lipides12 g
dont saturés3 g
dont insaturés9 g
Fibres3 g
Cholestérol100 mg
Sodium1000 mg

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