Ingrédients
6 personnes
Ustensiles
- 1 Louche

- 1 Mixeur plongeant

- 1 Blender chauffant

- 1 Casserole

- 1 Couvercle

- 1 Sauteuse

- 1 Friteuse

- 1 Râpe

- 1 Mijoteuse électrique

- 1 Dénoyauteur

Préparation
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15 min
-
-
-
60 min
2
Ajouter tout de suite le safran.
3
Au bout de 10 min, ajouter les poissons avec l'ail et le persil.
4
Laisser cuire encore 10 à 15 min.
5
Couvrir d'eau (3 L environ) et incorporer les cubes de bouillon de poisson et le concentré de tomates.
6
Saler, poivrer, et laisser mijoter 45 min. Passer au mix soupe.
7
Pour les croûtons, frotter de deux gousses d'ail 6 tartines d'un pain pas trop frais, des deux côtés.
8
Les faire frire dans une sauteuse avec 5 cuillères à soupe d'huile d'olive.
9
Servir avec les croûtons chauds, du gruyère râpé et de la rouille en fonction des goûts.
280
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
3 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
100 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
25 g
Sodium
1000 mg
