Soupe de poissons au safran

- Total
- 1 h 15
- Préparation
- 45 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Cocotte
- Couteau
- Casserole
- Chinois
- Couvercle
- Mijoteuse électrique
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Préparation
Emincer les oignons et les poireaux finement. Les faire suer dans une cocotte à feu doux, ajouter le laurier, le fenouil, les gousses d'ail écrasées et les tomates hachées, ainsi que le zeste d'orange.
Mouiller de 2 l d'eau, porter à ébullition et laisser mijoter 15 minutes.
Saler, poivrer et ajouter les poissons coupés (écaillés et vidés) en morceaux. Laisser mijoter 15 minutes.
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Retirer les morceaux de poisson, et passer la soupe au chinois en pressant bien pour exprimer le jus et les légumes.
Ajouter le safran.
Poser les tranches de pain coupés en croûtons au fond des assiettes, répartir les morceaux de poisson et couvrir de boouillon de cuisson.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 250 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 25 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 80 mg |
| Sodium | 850 mg |
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