Soupe de poissons

4 · 1 avis Par lily Publié le
Soupe de poissons
Total
55 min
Préparation
30 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Couteau
  • Économe
  • Casserole
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Set 3 poêles
  • Mijoteuse électrique
  • Planche à découper
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Eplucher et couper les légumes grossièrement.

  2. Préparer les poissons en les écaillant, enlever les têtes et les nageoires.

  3. Dans une grande casserole (ou autre), déposer l'ensemble des légumes et la moitié des poissons.

  1. Ajouter le cube de bouillon, une cuillère d'huile d'olive et recouvrir d'eau et de 25 cl de vin blanc.

  2. Laisser cuire pendant . Les poissons vont se défaire.

  3. Sortir la préparation du feu, garder l'eau de cuisson, mixer le reste de la préparation. Ajouter l'eau au fur et à mesure en fonction de l'épaisseur que vous souhaitez.

  4. Passer la préparation afin d'éliminer les petits morceaux d'arêtes.

  5. Ajouter les 25 cl de crème liquide et le jus de citron. Réserver le mixage.

  6. Dans une poêle, faire revenir l'autre moitié des poissons. Une fois cuit découper en morceaux.

  7. Ajouter à la soupe les morceaux de poisson.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories320 kcal
Glucides28 g
dont sucres5 g
Protéines22 g
Lipides15 g
dont saturés4 g
dont insaturés11 g
Fibres4 g
Cholestérol60 mg
Sodium700 mg

Avis & notes

4sur 51 note
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