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Tajine de poisson à ma façon

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Par lily Publié le
Tajine de poisson à ma façon
Total
1 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Set 3 poêles
  • Casserole
  • Four
  • Mijoteuse électrique
  • Planche à découper
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. La recette peut se faire avec le poisson souhaité.

  2. Vider le poisson (si non fait par le poissonnier) et le découper en tranche. Laisser la peau et ce n'est pas grave si elle n'est pas écaillée.

  3. Le faire cuire quelques minutes dans une poêle avec un filet d'huile coté peau (si ce n'est pas cuit à coeur ce n'est pas grave il finira de cuire dans le tajine).

  1. D'un autre côté faire revenir les oignons, les poivrons et les carottes dans une poêle.

  2. Faire blanchir les citrons dans l'eau bouillante, puis les couper en tranches et les faire confire dans une casserole contenant de l'eau et du sucre.

  3. Disposez le tout dans le plat à tajine (sauf les citrons qui seront mis à la fin) et versez de l'eau bouillante contenant les épices par dessus.

  4. Mettre le tajine à cuire pendant 1 heure (ou plus) dans un four à 180 degrés.

  5. A la fin de la cuisson, ajouter les tomates séchée réhydratées et les citrons confits. Laissez cuire encore quelques minutes.

  6. Et voila c'est prêt ! A servir avec de la semoule ...

  7. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories400 kcal
Glucides30 g
dont sucres12 g
Protéines30 g
Lipides15 g
dont saturés3 g
dont insaturés12 g
Fibres5 g
Cholestérol70 mg
Sodium400 mg

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