Filet de loup rapide façon Silvia

4,7 · 3 avis Par Zahra Publié le
Filet de loup rapide façon Silvia
Total
15 min
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Moyen
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Poêle
  • Casserole
  • Cuillère en bois
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Saler et poivrer le poisson et réserver au frais.

  2. Faire fondre le beurre dans une poêle et y faire revenir l'oignon finement émincé.

  3. Déposer le poisson dans la poêle et faire cuire selon la grandeur des filets de chaque côté.

  1. Ajouter la crème, le curry et le gimgembre et mélanger pour obtenir la sauce.

  2. Laisser cuire le poisson dans sa sauce encore à feu moyen.

  3. Dresser dans les assiettes et parsemer avec la ciboulette avant de servir.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories480 kcal
Glucides8 g
dont sucres4 g
Protéines32 g
Lipides36 g
dont saturés14 g
dont insaturés22 g
Fibres2 g
Cholestérol140 mg
Sodium520 mg

Avis & notes

4,7sur 53 notes
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