Filet de loup rapide façon Silvia

- Total
- 15 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Poêle
- Casserole
- Cuillère en bois
- Balance de cuisine
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Préparation
Saler et poivrer le poisson et réserver au frais.
Faire fondre le beurre dans une poêle et y faire revenir l'oignon finement émincé.
Déposer le poisson dans la poêle et faire cuire selon la grandeur des filets de chaque côté.
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Ajouter la crème, le curry et le gimgembre et mélanger pour obtenir la sauce.
Laisser cuire le poisson dans sa sauce encore à feu moyen.
Dresser dans les assiettes et parsemer avec la ciboulette avant de servir.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 36 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 22 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 520 mg |
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Avis & notes