Filets de sole au beurre

- Total
- 25 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Pinceau
- Balance de cuisine
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Préparation
Rincer les soles sous un filet d'eau et les égoutter soigneusement sur un papier absorbant.
Saler, poivrer et passer dans la farine. Tapoter légèrement le poisson pour retirer l'excédent de farine et les faire dorer dans le beurre.
Déposer les soles dans les assiettes, arroser du beurre de cuisson et arroser de citron.
Saupoudrer de persil et servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 1 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 24 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 160 mg |
| Sodium | 550 mg |
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