Ingrédients
4 personnes.
140 g
Beurre
2 cuillère à soupe
Persil haché
Sel
Poivre
8 filet
Sole
10 cl
Vin blanc
2
échalote
150 g
Champignon de Paris
30 cl
Crème fraîche épaisse
Ustensiles




Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Dans une sauteuse, faire revenir dans 40 g de beurre, les échalotes et les champignons émincés et le persil haché.
-
2
Déposer les filets de sole, pliés en deux, sur le fond de la sauteuse. Saler, poivrer et arroser de vin blanc.
-
3
Laisser bouillir 20 min.
-
4
Disposer les filets sur un plat et tenir au chaud.
-
5
Ajouter la crème au jus de cuisson. Laisser réduire pendant 5 min.
-
6
Ajouter le reste du beurre en petits morceaux dans la sauce et napper les filets de sole.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
38 g
Saturés
20 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
180 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
38 g
Sodium
680 mg
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