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Plat principal

Filets de sole bonne femme

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Filets de sole bonne femme

Ingrédients

4  personnes.
140 g Beurre
2 cuillère à soupe Persil haché
Sel
Poivre
8 filet Sole
10 cl Vin blanc
2 échalote
150 g Champignon de Paris
30 cl Crème fraîche épaisse

Ustensiles

Sauteuse
1 Sauteuse
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Dans une sauteuse, faire revenir dans 40 g de beurre, les échalotes et les champignons émincés et le persil haché.

  • 2

    Déposer les filets de sole, pliés en deux, sur le fond de la sauteuse. Saler, poivrer et arroser de vin blanc.

  • 3

    Laisser bouillir 20 min.

  • 4

    Disposer les filets sur un plat et tenir au chaud.

  • 5

    Ajouter la crème au jus de cuisson. Laisser réduire pendant 5 min.

  • 6

    Ajouter le reste du beurre en petits morceaux dans la sauce et napper les filets de sole.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 38 g
Saturés 20 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 38 g
Sodium 680 mg




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