Plat principal

Filets de poisson parfumés au gingembre

0 · 0 avisNoter la recette
Par Zahra Publié le
Filets de poisson parfumés au gingembre
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Couteau
  • Râpe
  • Sauteuse
  • Set 3 poêles
  • Couvercle

Préparation

  1. Oter la peau des tomates, et les couper en petits cubes.

  2. Emincer l'oignons, et raper le gingembre.

  3. Dans une sauteuse, faire revenir l'oignon, puis rajouter le gingembre haché, et le curry.

  1. Rajouter les tomates, couvrir, et laisser cuire 5 min.

  2. Ajouter les filets de poisson (entier ou en morceaux), laisser cuire 10 min (suivant l'épaisseur du poisson).

  3. Et lorsque le poisson est cuit, ajouter la coriandre hachée, et servir avec un riz blanc.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories350 kcal
Glucides15 g
dont sucres8 g
Protéines30 g
Lipides18 g
dont saturés5 g
dont insaturés13 g
Fibres4 g
Cholestérol80 mg
Sodium600 mg

Avis & commentaires

Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.

Laisser un avis