Plat principal

Filets de poisson gratinés

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Par Zahra Publié le
Filets de poisson gratinés
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Plat à gratin
  • Four
  • Bol
  • Saladiers
  • Cuillère en bois
  • Fourchette
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Chauffer le four à 375-400°CF (210°C).

  2. Dans un plat graissé allant au four, disposer les filets de poisson en une seule couche. Verser le bouillon et le vin (ou l'eau) sur le poisson.

  3. Dans un petit bol, mélanger la chapelure, le beurre, les jaunes d'oeufs et l'oignon jusqu'à ce que le mélange devienne friable.

  4. Etendre ce mélange uniformément sur les filets et saupoudrer de fromage.

  5. Cuire au four jusqu'à ce que la garniture soit dorée et que le poisson se défasse facilement à la fourchette.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories400 kcal
Glucides18 g
dont sucres2 g
Protéines32 g
Lipides24 g
dont saturés12 g
dont insaturés12 g
Fibres1 g
Cholestérol150 mg
Sodium550 mg

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