Ingrédients
4 personnes.
Feuille de laurier
Poivre
Sel
4 filet
Poisson blancs
160 g
Salicorne (algues)
4
Citron
Herbes de Provence en poudre
Ail en poudre
Ustensiles


Préparation
Préparation
15 min
Repos
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Cuisson
20 min
-
1
Préparer 4 feuilles de papier aluminium.
-
2
Déposer environ 40 g de salicornes sur chaque feuille, les filets de poissons et les arroser de jus de citron.
-
3
Saler, poivrer, saupoudrer d'ail et d'herbes de Provence.
-
4
Ajouter 3 rondelles fines de citron sur chaque filet de poisson et 2 feuilles de laurier.
-
5
Refermer les feuilles d'aluminium sans laisser passer d'air.
-
6
Enfourner à mi hauteur pendant 20 à 25 minutes à 210°C (thermostat 7).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
6 g
Saturés
2 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
3 g
Sucres
3 g
Protéines
32 g
Sodium
780 mg

