Biryani de poisson

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Casserole
- Pôele
- Couvercle
- Cuillère en bois
- Wok
- Couteau
- Balance de cuisine
Préparation
Faire mariner les filets de poisson pendant dans 1 cuillère à soupe d'huile, le curcuma, le piment et 1 bonne pincée de sel.
Pendant ce temps, procéder à la cuisson du riz : dans une casserole, faire fondre à feu doux le ghee ou beurre, y faire revenir pendant le laurier, les graines de cardamone et les graines de moutarde.
Ajouter le riz, mélanger, puis verser l'eau bouillante et éventuellement le demi cube de bouillon. Laisser cuire à feu moyen, sans couvrir, jusqu’à complète absorption du liquide (environ ). Réserver.
Pendant la cuisson du riz, émincer finement l'oignon, l'échalote, l'ail et le gingembre et faire revenir le tout dans une grande poêle ou un wok avec 2 cuillères d'huile pendant .
Ajouter le poisson mariné, mélanger, puis incorporer les épices : coriandre, garam massala, sel, poivre et le bâton de cannelle. Faire revenir à feu moyen.
Ajouter la tomate et le jus de citron. Cuire , toujours à feu moyen.
Ajouter la crème fraiche, bien mélanger, et enfin incorporer le riz, bien mélanger de nouveau, laisser mijoter à feu doux pendant environ.
Servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 550 kcal |
|---|---|
| Glucides | 65 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 80 mg |
| Sodium | 700 mg |
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