nouilles sautées au poisson

- Total
- 30 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Wok
- Set 3 poêles
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Préparation
Tout d'abord faire cuire les nouilles à l'eau.
Et surtout bien les rincer à l'eau froide 2 ou 3 fois.
Couper les courgettes en cubes.
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Couper le poisson en cubes.
Faire revenir les lardons dans le wok.
Ajouter les courgettes et l'ail écrasé et cuire pendant quelques minutes.
Ajouter le poisson avec 2 cuillères à soupe de sauce soja, quelques gouttes de tabasco, 1 cuillère à soupe de sauce de poisson et du poivre.
Cuire 2-3 min en remuant.
Ajouter les nouilles et une cuillère à soupe d'huile de sésame et cuire encore 2-3 min.
Rectifier l'assaisonnement.
Servir chaud.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 640 kcal |
|---|---|
| Glucides | 60 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 34 g |
| Lipides | 32 g |
| dont saturés | 9 g |
| dont insaturés | 23 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 1200 mg |
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