Plat principal

nouilles sautées au poisson

4.5 · 4 avisNoter la recette
Par lily Publié le
nouilles sautées au poisson
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Wok
  • Set 3 poêles

Préparation

  1. Tout d'abord faire cuire les nouilles à l'eau.

  2. Et surtout bien les rincer à l'eau froide 2 ou 3 fois.

  3. Couper les courgettes en cubes.

  1. Couper le poisson en cubes.

  2. Faire revenir les lardons dans le wok.

  3. Ajouter les courgettes et l'ail écrasé et cuire pendant quelques minutes.

  4. Ajouter le poisson avec 2 cuillères à soupe de sauce soja, quelques gouttes de tabasco, 1 cuillère à soupe de sauce de poisson et du poivre.

  5. Cuire 2-3 min en remuant.

  6. Ajouter les nouilles et une cuillère à soupe d'huile de sésame et cuire encore 2-3 min.

  7. Rectifier l'assaisonnement.

  8. Servir chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories640 kcal
Glucides60 g
dont sucres4 g
Protéines34 g
Lipides32 g
dont saturés9 g
dont insaturés23 g
Fibres5 g
Cholestérol90 mg
Sodium1200 mg

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