Poisson en papillotte (Grèce)

- Total
- 30 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Four
- Aluminium
- Dénoyauteur
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Préparation
Préchauffez le four à thermostat 6 (180°C).
Découpez 4 carrés de papier aluminium pour y envelopper chaque filet.
Placez une portion de poisson au centre de chaque morceau de papier alu.
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Recouvrez d'échalote, de câpres, d'ail, de tomates séchées, de zeste et de jus de citron, d'olives.
Assaisonnez (sel et poivre du moulin).
Fermez hermétiquement le papier alu.
Faites cuire au four environ 20 min.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 6 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 34 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 80 mg |
| Sodium | 650 mg |
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