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Plat principal

Loup en papillote à l'italienne

5(1)
Temps total 40 min
Budget Moyen
Portions 5 personnes
Difficulté Facile
Loup en papillote à l'italienne

Ingrédients

5  personnes.
3 cuillère à soupe Pesto
5 Tomate séchée
5 tranche fine Lard fumé
4 cuillère à soupe Persil haché
5 cuillère à soupe Huile d'olive
Poivre
Sel
1 Loup vidé et écaillé par le poissonnier (1,2 kg environ)
4 cuillère à soupe échalote hachées
10 cl Vin blanc
10 Olives vertes
10 Olives noires

Ustensiles

Four
1 Four
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Pinceau
1 Pinceau
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).

  • 2

    Laver le poisson soigneusement à l'eau courante et l'éponger avec du papier absorbant. Huiler légèrement au pinceau une grande feuille de papier sulfurisé ; assez grande pour contenir le loup.

  • 3

    Poser le poisson sur cette feuille et tartiner délicatement l'intérieur (par l'entaille réalisée par le poissonnier pour débarrasser les viscères) avec le pesto. Disposer les tomates séchées les unes à côté des autres sur la couche de pesto.

  • 4

    Refermer en appuyant légèrement sur le poisson.

  • 5

    Enrouler les tranches de lard fumé tout autour du poisson ; comme si le poisson avait des écailles de lard ! Trève de plaisanterie...

  • 6

    Parsemer le persil, les échalotes sur le loup puis l'arroser avec l'huile d'olive, le vin blanc.

  • 7

    Terminer en éparpillant les olives sur le poisson et autour aussi. Saler, poivrer.

  • 8

    Fermer maintenant la papillote : ramener le côté qui est juste devant vous vers le haut, rabattre le côté opposé vers le bas et les faire se sceller en faisant un pli voire un "roulotage".

  • 9

    Fermer les côtés en les tortillant. Vous avez désormais une papillote qui ressemble à un bonbon. Enfourner pour environ 25 minutes.

  • 10

    Présenter la papillote fermée à table et l'ouvrir devant les convives. Servir les filets levés avec la garniture.

  • 11

    Accompagner de pâtes fraîches, gnocchis, brocolis...


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
554
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 35 g
Saturés 6 g
Insaturés 29 g
Cholestérol 93 mg

Glucides & Protéines

Glucides 14 g
Fibres 2 g
Sucres 6 g
Protéines 43 g
Sodium 766 mg




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