Ingrédients
4 Personnes.
2
cube de bouillon
500 g
poisson
100 g
crevettes
1
poireau
2
tomate
2
oignon
2 gousse
ail
1 branche
fenouil
1 branche
céleri
1
écorce d'orange
thym
laurier
2 cuillère à soupe
huile d'olive
piment de Cayenne
poivre
Ustensiles




Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faites revenir poireau, oignons et ail avec l'huile. Ajoutez tomates et fenouil et laissez cuire quelques minutes.
-
2
Versez le bouillon préparé (cubes et eau bouillante), incorporez thym, laurier, céleri, écorce d'orange et épices. Laissez frémir 15 mn.
-
3
Ajoutez le poisson et les crevettes, puis faites cuire encore 10mn.
-
4
Servez cette soupe mixée avec des croutons aillés.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
200
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
2 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
50 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
20 g
Sodium
700 mg
Connexion
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