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Plat principal

Soupe de poissons au bouquet provençal

5(1)
Temps total 1h
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Soupe de poissons au bouquet provençal

Ingrédients

4  Personnes.
2 cube de bouillon
500 g poisson
100 g crevettes
1 poireau
2 tomate
2 oignon
2 gousse ail
1 branche fenouil
1 branche céleri
1 écorce d'orange
thym
laurier
2 cuillère à soupe huile d'olive
piment de Cayenne
poivre

Ustensiles

louche
1 louche
mixeur plongeant
1 mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faites revenir poireau, oignons et ail avec l'huile. Ajoutez tomates et fenouil et laissez cuire quelques minutes.

  • 2

    Versez le bouillon préparé (cubes et eau bouillante), incorporez thym, laurier, céleri, écorce d'orange et épices. Laissez frémir 15 mn.

  • 3

    Ajoutez le poisson et les crevettes, puis faites cuire encore 10mn.

  • 4

    Servez cette soupe mixée avec des croutons aillés.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
200
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 2 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 20 g
Sodium 700 mg




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