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Plat principal

Soupe de poissons catalane

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Temps total 60 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe de poissons catalane

Ingrédients

4  personnes.
4 Poireau (fins)
200 g Tomates concassées
3 Cube de bouillon de poisson
3 Safran
1 filet Huile d'olive
25 cl Vin blanc sec
2 l Eau
400 g Poisson à chair assez ferme
200 g Coques et autres petits coquillages
4 Gambas (ou langoustines) (facultatif)

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper les blancs de poireaux en tronçons de +/- 0,5 cm.

  • 2

    Faites revenir les blancs de poireaux dans un filet d'huile d'olive.

  • 3

    Ajouter le vin blanc, porter à ébullition et laisser bouillir pendant 5 min.

  • 4

    Ajouter l'eau,les bouillons de poisson, les tomates concassées et le safran. Assaisonner.

  • 5

    Porter à ébullition et laisser bouillir légèrement pendant 20 min.

  • 6

    Pendant ce temps, couper le poisson en gros dés (pour éviter qu'il ne se décompose) et rincer abondamment les coquillages.

  • 7

    Enlever la casserole du feu et l'incorporer les coquillages et les dés de poissons (attention : ne pas laisser bouillir le poisson).

  • 8

    Laisser reposer 5 min (le temps que le poisson soit cuit et les coquillages ouverts).

  • 9

    Vous pouvez maintenant servir la soupe, décorez l'assiette avec un gambas ou une langoustine.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 18 g
Sodium 650 mg




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