• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Soupe de poissons hollandaise

0(0)
Temps total 2100 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Moyenne
Soupe de poissons hollandaise

Ingrédients

2  personnes.
2 cuillère à soupe Beurre
1 Oignon
1 Carotte (épluchée et découpée en cubes)
Safran ou curcuma
2 Tomate mûres coupées en des
1 cuillère à soupe Farine
Poivre et éventuellement sel.
2 filet Poisson
Estragon
100 g Crème épaisse
150 g Crevettes ou de fruits de mer en vrac
1 l Tsuyu (bouillon au poisson volant) (fait avec 2 cubes)

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Cocotte
1 Cocotte
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 2100 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Dans une cocotte faire revenir l'oignon et la carotte dans le beurre avec l'estragon et le safran.

  • 2

    Après 5 minutes lorsque l'oignon est doré, ajouter les tomates, le poisson et la farine.

  • 3

    Laisser cuire quelques minutes sur feu doux.

  • 4

    Ajouter le bouillon de poissons, laissez cuire a petits bouillons pendant environ 10 minutes.

  • 5

    Ajouter ensuite la crème épaisse, faire bouillir 1 minute.

  • 6

    Ajouter ensuite les crevettes ou fruits de mer.

  • 7

    Ajouter en touche finale le poivre et un peu d'estragon.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 10 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 25 g
Sodium 900 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!