Plat principal

Soupe de poissons hollandaise

Noter la recette Par lily Publié le
Soupe de poissons hollandaise
Total
1 j 11 h
Préparation
1 j 11 h
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Cocotte
  • Set 3 poêles
  • Mijoteuse électrique
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Dans une cocotte faire revenir l'oignon et la carotte dans le beurre avec l'estragon et le safran.

  2. Après 5 minutes lorsque l'oignon est doré, ajouter les tomates, le poisson et la farine.

  3. Laisser cuire quelques minutes sur feu doux.

  1. Ajouter le bouillon de poissons, laissez cuire a petits bouillons pendant environ .

  2. Ajouter ensuite la crème épaisse, faire bouillir .

  3. Ajouter ensuite les crevettes ou fruits de mer.

  4. Ajouter en touche finale le poivre et un peu d'estragon.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories380 kcal
Glucides15 g
dont sucres5 g
Protéines25 g
Lipides22 g
dont saturés10 g
dont insaturés9 g
Fibres3 g
Cholestérol110 mg
Sodium900 mg

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