Ingrédients
2 personnes
Ustensiles
- 1 Louche

- 1 Mixeur plongeant

- 1 Blender chauffant

- 1 Cocotte

- 1 Set 3 poêles

- 1 Mijoteuse électrique

- 1 Balance de cuisine

Préparation
-
2100 min
-
-
-
0 min
2
Après 5 minutes lorsque l'oignon est doré, ajouter les tomates, le poisson et la farine.
3
Laisser cuire quelques minutes sur feu doux.
4
Ajouter le bouillon de poissons, laissez cuire a petits bouillons pendant environ 10 minutes.
5
Ajouter ensuite la crème épaisse, faire bouillir 1 minute.
6
Ajouter ensuite les crevettes ou fruits de mer.
7
Ajouter en touche finale le poivre et un peu d'estragon.
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
10 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
25 g
Sodium
900 mg
