Soupe de poissons hollandaise

- Total
- 1 j 11 h
- Préparation
- 1 j 11 h
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Cocotte
- Set 3 poêles
- Mijoteuse électrique
- Balance de cuisine
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Préparation
Dans une cocotte faire revenir l'oignon et la carotte dans le beurre avec l'estragon et le safran.
Après 5 minutes lorsque l'oignon est doré, ajouter les tomates, le poisson et la farine.
Laisser cuire quelques minutes sur feu doux.
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Ajouter le bouillon de poissons, laissez cuire a petits bouillons pendant environ .
Ajouter ensuite la crème épaisse, faire bouillir .
Ajouter ensuite les crevettes ou fruits de mer.
Ajouter en touche finale le poivre et un peu d'estragon.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 25 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 900 mg |
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