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Plat principal

Saumon sauce safranée et fondue de poireaux

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Temps total 55 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saumon sauce safranée et fondue de poireaux

Ingrédients

4  personnes.
600 g Poireau
50 g Beurre (pour la fondue)
10 cl Crème fraîche épaisse
5 cl Huile d'olive
1 Safran (ou un sachet de
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
4 pavé Saumon (200 g environ, avec peau)
1 échalote
0.5 Citron avec zeste
10 brin Ciboulette

Ustensiles

Appareil à fondue
1 Appareil à fondue
économe
1 économe
Casserole
1 Casserole
Pôele
1 Pôele
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Commencez à éplucher les échalotes et nettoyez les poireaux en gardant que la partie blanche. Emincez-les en tronçons.

  • 2

    Faites-les revenir dans une casserole avec le beurre à feu doux couvert durant 25 min en remuant toutes les 5 min puis salez, poivrez à votre goût.

  • 3

    Pendant ce temps, faites chauffer la crème avec le jus du citron, le safran et les zestes pendant 10 min, salez poivrez puis ajoutez les brins de ciboulette hachés.

  • 4

    Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive puis ajoutez les saumons côté peau, couvrez-les et laissez cuire 10 min.

  • 5

    Servir chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
720
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 52 g
Saturés 24 g
Insaturés 28 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 14 g
Fibres 5 g
Sucres 4 g
Protéines 38 g
Sodium 720 mg




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