Ragoût de poisson à la marocaine

4,7 · 3 avis Par RecettePlus Publié le
Ragoût de poisson à la marocaine
Total
45 min
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Faites chauffer lhuile dolive dans une poêle à fond épais, à feu moyen.

  2. Ajoutez loignon et faites-le revenir en remuant de temps en temps, pendant , jusquà ce que loignon soit translucide.

  3. Ajoutez lail, le gingembre, le cumin, le curcuma et le bâton de cannelle et mélangez pendant .

  1. Ajoutez le piment de cayenne, les tomates, le sel, 1 marmite de Bouillon Poisson Knorr et leau.

  2. Faites chauffer pendant en remuant fréquemment.

  3. Ajoutez le poisson et laissez mijoter pendant , jusquà ce que les morceaux de poisson soient presque cuits et tendres.

  4. Ajoutez les pois chiches et le miel, et cuisinez encore pendant , puis assaisonnez selon votre goût, avec le sel et le poivre.

  5. Servez dans des assiettes creuses ou dans des bols, parsemez de feuilles de coriandre ciselées et quelques amandes effilées.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories380 kcal
Glucides42 g
dont sucres12 g
Protéines32 g
Lipides12 g
dont saturés2 g
dont insaturés10 g
Fibres8 g
Cholestérol65 mg
Sodium680 mg

Avis & notes

4,7sur 53 notes
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