Fish and Chips à l’Airfryer : le poisson croustillant sans friture
Plat principal

Fish and Chips à l’Airfryer : le poisson croustillant sans friture

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Temps total 1 h 5 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile

Ce fish and chips revisité à l'Airfryer offre un poisson croustillant sans friture grasse. Vous l'adorerez pour sa légèreté et sa texture dorée irrésistible. Idéal pour un dîner convivial.


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Filet de poisson blanc, Pommes de terre, Bière blonde

  • 🔥 Cuisson : Airfryer

  • 📊 Nutrition : 553 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Sans porc,Sans lactose


Ingrédients

4  personnes.

Pour le poisson :

4 filet de poisson blanc
1 verre farine
1 verre bière blonde
1 œuf

Pour les frites :

4 grosses pommes de terre à frites
2 cuillères à soupe huile d'olive
sel
poivre

Préparation

Préparation 20 min
Repos
Cuisson 45 min

    Les pommes de terre :

    • -

      Éplucher les pommes de terre et les couper en frites de taille régulière. Les rincer à l'eau froide pour enlever l'excès d'amidon, puis bien les sécher avec un torchon propre.

    L'assaisonnement des frites :

    • -

      Mélanger les frites avec l'huile d'olive, le sel et le poivre, en veillant à bien les enrober.

    La cuisson des frites :

    • -

      Disposer les frites dans le panier de l'Airfryer, sans trop les superposer. Cuire en mode Airfry à 180°C pendant 25 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson pour une cuisson homogène. Réserver au chaud.

    La pâte à panure :

    • -

      Pendant ce temps, séparer le blanc du jaune d'œuf. Monter le blanc en neige et réserver.

    Le mélange de base :

    • -

      Dans un saladier, mélanger le jaune d'œuf avec la farine, puis délayer progressivement avec la bière blonde jusqu'à obtenir une pâte lisse.

    L'incorporation du blanc :

    • -

      Incorporer délicatement le blanc en neige au mélange précédent, pour une pâte légère et aérienne.

    L'enrobage du poisson :

    • -

      Tremper chaque filet de poisson dans l'appareil à panure, en veillant à bien l'enrober de tous les côtés.

    La disposition dans l'Airfryer :

    • -

      Déposer les filets sur une plaque adaptée à l'Airfryer, en les espaçant légèrement.

    La cuisson du poisson :

    • -

      Cuire en mode Airfry à 200°C pendant 15 minutes, puis retourner délicatement les filets et poursuivre la cuisson environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.

    Le dressage :

    • -

      Servir immédiatement le poisson accompagné des frites bien chaudes.


    Valeurs nutritionnelles (par portion)

    Valeurs Nutritionnelles

    Par portion
    553
    Calories

    Apport énergétique principal

    Matières Grasses

    Lipides (Total) 10 g
    Saturés 2 g
    Insaturés 8 g
    Cholestérol 111 mg

    Glucides & Protéines

    Glucides 74 g
    Fibres 6 g
    Sucres 2 g
    Protéines 37 g
    Sodium 367 mg